15日減肥法 掌握技巧輕鬆享瘦

脂肪的囤積是很多人減肥最苦惱的一件事情，那麼如何針對身上的脂肪減肥呢?下面小編向大家推薦一個15天的夏季減肥方法，讓您在半個月的時間可以輕鬆達到快速減脂的效果，而且還不用忍飢挨餓哦，下面就來看看是什麼方法吧。 　　十五日減磅法之第一階段
　　這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沈積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。
　　守則一：選好水果
　　橙子、西柚、蘋果、提子和西紅柿都是不錯的選擇。但是有人要是用喝果汁的方法減肥，要知道，一杯果汁的熱量大約等於吃三個水果。
　　像100克橙汁里有65卡的熱量，西柚汁有60卡，蘋果汁含70卡，提子汁更高，有90卡。所以營養師建議還是番茄汁比較好，大約一杯番茄汁只有30卡熱量。
　　守則二：三種蔬菜有幫助
　　蘆筍、茴香和西葫蘆都有自己獨特的作用。蘆筍非常利尿，有利於減輕腎臟的負擔，可以排毒瘦身。
　　茴香的作用是減輕肚脹，清理腸胃吸收的毒氣。西葫蘆能夠增加膽汁的分泌，達到減輕肝臟負擔的作用。
　　選對減肥食品，再按照步驟循序漸進地鍛鍊，絕對讓冬膘消失得無影無蹤。