12個瘦身秘招 助你痩美迎夏

　　夏季減肥妙招9、健康食物並不代表你想吃多少就吃多少
　　鰐梨、花生醬、番薯、糙米——這些都是很有營養的食物，但是這並不代表它們沒有熱量。即使是對你的健康有好處的食物，你仍然要注意它們的食用量。
　　夏季減肥妙招10、加快你的新陳代謝
　　無論你正在做什麼，都可以通過加快新陳代謝來燃燒卡路里。例如簡單的提高你常規的體能訓練和吃早餐都能燃燒更多的熱量。
　　夏季減肥妙招11、加強有氧運動至關重要
　　想要促進身體的新陳代謝，就要堅持每周幾次的45分鐘高強度有氧運動。研究顯示，一場高強度的有氧運動能額外削減190卡路里。但是研究並沒有確定到底是什麼增加了卡路里的燃燒速度，大多數數據傾向於高強度運動後激發了體內的新陳代謝速度從而燃燒更多脂肪的後燃燒效應。
　　夏季減肥妙招12、別錯過晚上的運動
　　一天的辛苦工作，很容易成為不去健身房或不去跑步的藉口。堅持到底並告誡自己下班後必須去運動。說老實話，誰在一場艱苦的會議後不需要一次安多芬的刺激呢?如果室外太黑影響運動，可以選擇一些室內運動取而代之。
　　很多人覺得減肥是件很難的事情，健康減肥更加難。其實，採用日常減肥方法之外，還有一些減肥小技巧的。看了小編上文教你的12個減肥妙招，堅持做到，輕鬆減肥，不瘦都難。