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夏季怎樣減肥?3大招你不得不知

發布日期:2023-11-01 18:10:15來源:中國減肥網
在夏天,喜愛穿短袖短褲的胖MM們為了秀出好身材,然而夏天天氣悶熱,胃口變差,正是減肥的好時機,那麼夏天怎麼減肥最快你知道嗎?減肥專家提醒說,合理的作息飲食與運動,才能讓減肥事半功倍。   夏季易發胖的原因
  空調:調節熱量機制受阻。
  久待在室溫20℃左右的環境中,人體的新陳代謝會變慢,能量消耗跟著減少,在一定程度上就是會有發胖的可能。室內空調溫度最好設定在27℃上下,盡量接近室外溫度,增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間後,一定要到常溫地方活動一下,有助於身體代謝,保持身材。
  荷爾蒙:控制飢餓感。
  科學家們還發現,人體中的瘦素,也稱抗肥胖因子,是一種降低飢餓感的主要激素,它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此最後成為超級大胖子。
  感冒:病毒可增加脂肪。
  研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中,感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠,比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠,體重增加得更為迅速,即使是在它們吃得不多的情況下。研究人員發現,這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。

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