夏季3大瘦身食物 讓你輕盈過夏

　　三、土豆
　　土豆是一種味道不錯的食物，同時，它也是一種良好的減肥食品。因為土豆中的澱粉含量較高，所以許多人認為土豆會越吃越胖，然而，事實並非如此，只要你掌握正確的吃土豆方法，土豆就可以化身為脂肪的天敵，幫助你去掉那些讓人揮之不去的脂肪。
　　土豆含有豐富的膳食纖維和維生素，而這兩類物質對於體內血糖轉化為脂肪的過程可以起到抑制的作用，同時，因為膳食纖維能夠使人獲得飽腹感，所以，人體不會感覺到很餓，這就可以控制人的食慾了，可以使得進食量減少，少吃了，自然也就更容易瘦下來，從而有效的幫助人們減肥，使得在寒冷的冬季，即使不運動的情況下，也能夠實現瘦身的目的。
　　除了這些之外，土豆中的維生素C的含量也是比較豐富的。如果將土豆做成主食，如水煮土豆等，然後少吃或者不再吃其他種類的水果，這樣，在滿足身體正常營養和熱量需要的同時，也可以幫助人體瘦身。土豆對於抑制身體攝入的熱量和脂肪具有良好的效果，是一種名副其實的瘦身食品。
　　以上三種是比較典型的一些夏季瘦身食物，在夏天炎熱的日子里，對於那些既想要保持身材，同時又不想在大熱天的進行體育鍛鍊的人來說，這幾種食品是比較好的減肥選擇，讓你在夏天不再胖。