夏天減肥注意事項 當心越減越肥

在炎熱的夏天美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑，但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，就容易導致熱量攝入過多，會造成贅肉的堆積！某些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量，想減肥的女性要注意哦！夏季可是露肉，穿得美美的時候，不要讓肥肉跑出來哦！下面跟著小編看下夏季減肥有哪些禁忌吧！
　　夏季減肥有哪些禁忌呢？
　　1、禁不吃早餐
　　不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
　　2、禁飲水不足
　　每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又乾又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
　　3、禁高熱量宵夜
　　夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上床睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。