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夏季減肥法大公開 跟贅肉說拜拜

發布日期:2023-10-12 12:45:18來源:中國減肥網
  遠離酒精
  夏夜最享受的事,莫過於約上三五好友出去喝啤酒。但對於減肥的人來說,就不是個好東西,它不僅會讓你的身體少燃燒36%的脂肪,還會將你攝入的脂肪牢牢儲存起來。另外,酒精還會抑制促進脂肪燃燒、塑造肌肉的荷爾蒙生成。為了身材著想,還是和酒精說拜拜吧。
  經常按摩
  如果你對自己的體重和身型都比較滿意,但就是局部堆積的脂肪讓你頭痛,那麼不妨通過局部淋巴按摩來加速脂肪燃燒,塑造完美的線條。每天睡覺之前抽出10-15分鐘的時間進行按摩,一個月後就能看到比較明顯的效果。如果按摩的時候配合纖體霜,能起到事半功倍的效果。
  多做運動
  對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動消耗熱量須達300仟卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。

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