【減肥常識】吃什麼既減肥又養生？

夏天來了，身材好的小夥伴們，心裡會暗爽展示身材的時刻終於來了；身材胖的小夥伴，可就只能暗自流淚了。別著急，小編給大家推薦適合夏天減肥吃的食物，趕緊往下看吧！
　　有一句說，一白遮百醜，一胖毀終生。小胖紙們到了夏天又重新開始了減肥的話題。其實說到減肥，管住嘴，邁開腿才是關鍵。專家說，減肥就靠「毅力」兩字，沒毅力，各式各類的主流、非主流減肥方法都是浮雲。年年都嚷嚷著要減肥的人兒啊，希望我們能刺激你一下，趁著還有勁，一鼓作氣勢如虎。今天不減肥，明天又因衣服穿不下而悲從中來，這反復的精神折磨何時是盡頭？
　　不僅如此，在飲食方面大家也要多做選擇，比如維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！今天我們就給想要減肥的朋友們推薦幾種減肥食物，令你吃出苗條身材。
　　奇異果
　　奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。
　　甘藍
　　一杯生甘藍中含有11卡熱量，還有豐富的鐵和鈣。這種低脂又高鈣的食物無疑就是能讓你飽腹不發胖的最理想食品。如果你不喜歡甘藍的味道，不妨到網上搜索一些美味的減肥食譜，就能幫你把它變為你喜歡的美味佳餚哦！