精油減肥 別讓誤區毀掉身材！

　　誤區8：精油可以在家DIY

　　在精油的實際使用過程中，人們常常因為對精油知識的不瞭解而造成困擾。

　　例如：用買到的5%的玫瑰精油直接塗在肌膚上而造成敏感；使用薰衣草改善睡眠，卻因過量使用導致興奮失眠精油的應用實際上是芳香療法的範疇，雖然用於芳香療法的精油基本上沒有絕對的搭配禁忌，但由於精油的調和存在適合與不適合、完美與不完美的問題，所以喜歡DIY精油的女孩們，最好到專業的芳香療法學術機構學習。 

　　八大守則

　　（1） 必須稀釋。精油的濃度很高，因此大部分使用時都必須加以稀釋。就精油的使用方法來說，將精油以空氣薰香，就是一種稀釋的方法，直接由皮膚吸收，則是要添加基礎油稀釋，總之，記得要先經過稀釋。

　　（2） 不能接觸眼睛。精油濃度極高，因此不可接觸眼睛，如使用在眼周，劑量也要調到約10ml基礎油配1滴精油，且不要靠眼睛太近。

　　（3） 使用前先做皮膚測試。有些精油會引起過敏、或刺激皮膚，也有些人的體質容易對精油過敏，因此，使用前的測試工作很重要。要先調10ml基礎油配1滴精油，使用在手腕內側或胸口至少24小時後沒有過敏現象，才可用此精油，往後測試過幾種精油如果都沒問題，對精油有較初步的認識後，才能省略測試這步驟。

　　（4） 皮膚上有傷口慎用。精油要避免用於傷口上，因此皮膚有傷口時，不要直接塗抹精油，不過，如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點愈合。（最好還是咨詢專家後再使用較安全。） 

　　精油的使用禁忌以下人群應避免使用單方精油

　　（1）氣喘患者：不宜使用蒸氣吸入法或是避免太強的蒸氣，因為過強的蒸氣，反而會使氣喘氣患者一時喘不過氣來，而有危險發生。

　　（2）嬰兒：一般情況下，嬰兒不宜使用精油。

　　（3）懷孕婦女：懷孕中的婦女，要避免用通經功效的精油，某些較危險的精油也不可使用，例如迷迭香、天竺等精油，為求謹慎，孕婦使用精油還是要經過專人指導。

　　（4）肝、腎功能不佳者慎用：有些精油會造在肝、腎毒性，劑量低使用無妨，但劑量高又遇上本身功效不佳者，就會有危害，因此肝、腎功能不好的人，還是請教專人後再使用較安全。

　　（5）不適合直接應用在身體敏感部位：如直腸、肛門、陰部、RUTOY、嘴唇等。