雞蛋+酸奶健康減肥 一周快速甩脂5斤

　雞蛋減肥法，酸奶減肥法，相信這些飲食減肥方法，愛美女性們都不陌生。雞蛋和酸奶都能促進腸胃蠕動，緩解便秘，減肥瘦身。今天愛美網小編為你推薦雞蛋+酸奶一周減肥食譜，讓兩種減肥食品的功效加倍，一周就能甩脂5斤。

　　雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感，飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

　　所以說，雞蛋和酸奶是減肥聖品，想瘦的MM可要多吃哦。接下來就為大家列出雞蛋+酸奶的一周食譜。

　　星期一

　　早餐：水煮蛋1個+酸奶100ml

　　午餐：白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯

　　下午茶：高纖消化餅3片+酸奶100ml

　　晚餐：番茄雞蛋面+蘋果1個