各血型美人的瘦身食譜

　　據國外研究資料表明，不同血型的人，因其個性不同，在減肥方面，若實行不同的方法，往往會產生更理想的效果，今天小編就為大家介紹各血型美人的瘦身Menu,大家要仔細看呀！

　　A型血

　　大部分肉類會在A型血人體內變成脂肪儲存起來，而植物性食物能幫助消化和排泄。

　　A型血的人不能很好地消化乳製品，所以最好多吃低脂肪食品。

　　適合A型血的瘦身菜單：

　　1.燕麥

　　燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。

　　2.豆腐

　　豆腐富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”、“蛋白質”、預防便秘有效的“大豆寡糖”、使肌膚更加潤澤透亮的“大豆異黃酮”、促進代謝的“維他命b群”、可阻斷中性脂肪的“大豆配醣體”、可讓脂肪完全燃燒的“鐵質”以及“具容易消化的特性”，不會造成腸胃負擔。，促進身體代謝

　　3.海藻

　　海藻素有“海洋蔬菜”美譽，以低熱量、低脂肪著稱。含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

　　B型血

　　B型血的人不易大吃大喝，應盡量注意攝取足夠的營養成分，保證飲食的多樣化。

　　最好食用紅色瘦肉，不要多吃雞肉。另外，適量的乳製品有助於保持營養平衡。

　　適合B型血的瘦身菜單：

　　1.雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質，而蛋白質讓人有飽腹感。減肥期間最好選用水煮蛋，而非煎炸類，這樣可以盡量少攝入油脂。

　　2.芹菜

　　芹菜除了富含水分和纖維外，還含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此芹菜是減肥佳品。將芹菜柄洗淨直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料。

　　3.牛奶

　　牛奶中的乳清蛋白以幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質，不會很快就消化吸收，可以產生飽腹感，不易感到很飢餓。

　　O型血

　　O型血的人應少食用會影響甲狀腺荷爾蒙分泌的食物，如小麥類產品；多吃那些能加強人體新陳代謝的食物，如大量的水果蔬菜，才能收到良好的減肥效果。

　　適合O型血的瘦身菜單：

　　1.深海魚

　　深海魚體內所含的魚油不僅有益心臟健康，還有助於收減腰圍。ω-3脂肪酸可以提高胰島素敏感度，這有助於形成肌肉，減少腹部脂肪。肌肉越多，身體消耗的熱量就越多。

　　2.蘋果

　　蘋果中含有大量的纖維素和抗氧化劑，有助於預防代謝綜合症，是最理想不過的低熱量零食。

　　3. 洋蔥

　　洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善脈粥樣硬化。

　　AB型血

　　AB型血的人偏好肉食，但大多腸胃不好難以消化，為消化的部分就變成脂肪存在體內，導致毒素囤積。應控制肉食，並伴有適量蔬菜、豆腐同食，可以促進腸胃蠕動，利於排毒。

　　適合AB型血的瘦身菜單：

　　1.橄欖油

　　橄欖油中含有的健康脂肪可以增加飽腹感，改善食慾。橄欖油絕不僅有瘦身的功效而已，還有抗發炎的特性。

　　2.酸奶

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

　　3.香蕉

　　香蕉富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便秘。