無飢餓慢消化減肥法 3個月健康瘦十斤

無飢餓慢消化減肥食譜

　　無飢餓慢消化減肥食譜

　　早餐：燕麥粥一兩、牛奶一杯(200克)、水果、煮雞蛋各一個。

　　中餐：(主食)蒸南瓜、木耳炒山藥替代米飯(配菜)純醬牛肉一兩(無油) 涼拌老醋菠菜(少油)或去皮燒雞，低脂肪的魚，各種深綠色的葉菜。

　　晚餐：(主食)紅豆八寶粥-紅豆、燕麥、紫米為主，可配少量花生、枸杞、紅棗(配菜)各種綠葉蔬菜、少油的豆製品。

　　可多吃魚，大部分的魚，都是低脂的。減肥的人吃魚應把魚直接清蒸或水煮。無飢餓慢消化減肥法食譜各種營養成分含量都非常高，不會造成身體營養丟失。

無飢餓慢消化減肥法的好處

　　無飢餓慢消化減肥法的好處

　　1、不會造成營養缺乏，不會損傷活力，是目前最為健康的減肥方式之一。

　　2、不營養美容，皮膚不會因此鬆弛、變黃。

　　3、可以保持每天的正常飲食，不會因為過度節食，而出現心理疾病。

　　4、不會反彈，長期堅持會養成一種良好的生活習慣。