鹼性體質女人的健康瘦身菜單

[導讀]體質過偏鹼性也是身體不健康的象徵!適量的攝取微酸性的食物，有助於體內酸鹼平衡的效果，身材也能更完美。

牡蠣-天然的補血劑

食物療效:增強體力、強精、補血、穩定情緒推薦菜單:生鮮牡蠣、牡蠣湯、炒牡蠣牡蠣又稱蚵仔，含有豐富的鐵和維生素b1、b2，對貧血的人而言是很好的補血劑。建議你，在生吃牡蠣時記得加些檸檬，維生素c有促進人體對鐵吸收的效果。

鮭魚-優質營養的魚類代表

食物療效：降低血壓、預防慢性病、舒緩緊張情緒推薦菜單:煎鮭魚、煙燻鮭魚、生鮭魚片低熱量、低膽固醇、高蛋白的鮭魚，是極優的瘦身食品。

此外，鮭魚還含有豐富的蛋白質、dha、epa及多種維生素、礦物質，其魚油的不飽和脂肪酸含量更為眾多魚類之冠，有助於降血壓、防止心臟及心血管疾病，並可舒緩緊張情緒。

雞蛋-蛋白質含量總冠軍!

食物療效：改善體質、保護腦血管、減少膽固醇傷害推薦菜單:茶葉蛋、青菜蛋花湯、三絲捲雞蛋當中的蛋白質吸收率頗高，是每天必吃的食物之一。

一顆蛋約含有12公克的蛋白質，是所有食物中蛋白質含量最高的，是蛋白質含量百分之百的完全食品，而且雞蛋里的脂肪易於乳化和消化吸收，最適合當作病人食物。