韓國飲食減肥法 美女是吃出來的！

　　電視上那些韓國的MM們，漂亮，皮膚好，身材也是超棒，到底她們是用什麼方法來瘦身減肥，以及保持好身材的呢？想要減肥，飲食非常重要。

　　今天，就來為你推薦最給力的韓國飲食減肥方法，讓你也能像韓國美女一樣窈窕美麗哦！  

　　無論是發達國家還是發展中國家，韓國一直是肥胖率最低的國家的之一，只有3.5%的成年人被歸為肥胖人口。相比較美國34.5%的肥胖率，我們都非常有理由去關注一下韓國MM的減肥方法。另外，韓國MM的窈窕和美麗，也離不開她們的日常飲食哦！

　　從上面的數字可以看出，韓國的飲食習慣有助於我們減肥，那麼，韓國人到底都吃些什麼呢？她們又有著怎麼樣的飲食習慣呢？韓國人的飲食十分健康，他們大部分的食物里都包含了新鮮的水果和蔬菜、海產品、瘦肉和大量的香料。

　　1、多吃蔬菜

　　韓國菜例如拌飯（瓜果蔬菜拌米飯）和面蔬菜湯都包含了各種豐富的植物，包括野生的和種植的。即使你在一家餐廳所點的是烤肉（烤醃制牛肉），你還是會得到大量的配菜與各種可口的蔬菜，無論你是否有要求。

　　韓國飲食里蔬菜所佔的比例是非常高的，他們養成了很好的吃蔬菜的習慣。而蔬菜只提供較低的熱量，卻包含高纖維營養，可以幫助你消化食物，達到徹底吸收營養的目的。