荷花瘦身飲食方 享瘦國慶長假

　　導讀：荷花從花朵到葉子，再到根莖，全身上下都是有藥用價值的寶，對身體保健有各種益處。而荷花的生長花期是6—9月。現在秋季到了，蓮藕和蓮子都紛紛成熟，是吃荷花的好季節。下面我們就來瞭解一下荷花各部分的健身減肥功效吧！

　　荷花

　　荷花自古就是中國人喜愛的藥膳食品，因為荷花有活血止血、去濕消風、清心涼血、解熱解毒等功效。將新鮮的荷花製作成的天然荷花茶能調節腸道，幫助排出積聚體內的毒素，讓身材變得纖細柔美，還能滋潤皮膚。

　　荷花養顏粥

　　準備材料

　　荷花花瓣數片、糯米100克

　　做法

　　1. 將採集到的新鮮荷花花瓣陰乾後，研磨至細末備用。

　　2. 將糯米清洗乾淨後，以常法熬粥，等粥沸滾後，加入15克研磨好的荷花末，攪拌均勻後即可。