烏龍面VS意粉 誰卡路里更低？
發布日期：2023-10-16 09:33:31來源：中國減肥網
導語：減肥吃什麼，吃什麼減肥？今天，小編就給大家帶來兩款麵食減肥餐，卡路里低的食物，烏龍面VS意大利面。快去看看怎麼吃才能減肥吧！
烏龍面VS意粉誰卡路里低
烏龍面適合你嗎？
如果你食量比較大，不吃碳水化合物就覺得不飽，不妨選擇嚼勁十足的烏龍面喔！只要每日1-2餐改以烏龍面為主食，巧妙應用碳水化合物，不用餓肚子也能開心瘦身。選擇愈Q的麵條愈能瘦，因為是麵粉中的麵筋可以把澱粉強力結合在一起，減緩體內吸收、緩慢醣類分解，而且必須好好咀嚼才能吞下所以易有飽足感，也能幫助戒掉零食！！
什麼時候吃：午餐可以高GI的烏龍面為主食。
怎麼吃：細嚼慢嚥，細細品嘗吃烏龍面的香味與嚼勁，配菜以少油多纖維為主。
加分秘訣：麵條愈有嚼勁，愈能成功減重。
一定要拒絕炸食誘惑！選擇烏龍面時，別搭配炸蝦、天婦羅等油炸類食物，簡單的清淡烏龍湯麵加上香菇、青菜，才能美味無負擔喔！
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