新鮮青蔬減肥食譜 高纖營養瘦身素

導語： 你愛吃蔬菜嗎？回答YES的話要恭喜你，因為這已經為你的減肥之路鋪了一條康莊大道，含有高纖維素而又低熱量，更是每天都必不可少。就讓小編教你怎樣吃得健康營養又高纖低熱量，奉獻你最有效的蔬菜減肥食譜。

　　糙米蔬菜卷

　　材料：糙米飯60克 蘋果1顆 生菜葉4片 苜蓿芽適量 小豆苗適量 高麗菜絲適量 紅蘿蔔絲適量 蕎麥春捲皮2張 沙拉適量

　　做法：

　　1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。

　　2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張做法1生菜葉　再擠入少許沙拉，備用。

　　3.於做法2上依序鋪上做法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。

　　減肥網小編點評：糙米飯、蕎麥春捲皮這些都是以五穀作基底的，有效幫助腸道蠕動，加快身體排毒功能，搭配蔬菜食用更是加大減肥效果哦。