白米配豆腐瘦身又護膚

　　白米和豆腐搭配是很有效的營養減肥配餐，這是經過實踐證明的。在中國南方，人們以大米為主食，女人都是身材苗條，皮膚嫩白，在古代就有江浙多美女的說法。在日本，女人大都身材較瘦，有人總結她們的飲食習慣發現，這些人都比較喜歡吃豆腐。在逐漸的發展中，人們總結出，用白米配豆腐的飲食有很好的瘦身美白效果。

(中國第一減肥網站 )

　　為什麼這個配餐有美白瘦身效果呢？首先說大米，它的營養成份含量比較均衡，適合於保證人體基本生命活動的需要，不會因為食物單一而缺乏營養。它含有的纖維物質可以使人體腸道排毒減脂功能增強。它含有豐富的B族維生素，可以促進人體代謝，從而消耗脂肪。在中醫中認為，白米是涼性食物，所以它具有了清熱解毒的功效，可以起到養顏的作用。再來說一下豆腐，它是公認的蛋白質含量很高的食物，所以它對人體健康是很重要的。豆腐裡面的能量物質含量很低所以即使多吃也不會發胖。豆腐里含有的一種酮類物質可以使皮膚變得細膩光滑。豆腐里還含有燃燒脂肪的鐵質。所以說如果把豆腐和大米搭配起來，簡直是減肥餐中的極品。 

　　不過應用這個配餐時需要注意搭配青綠蔬菜，因為這兩種食物中的維生素含量不全面，而青綠蔬菜裡面含有豐富的維生素，同時又不含能產生熱量的物質，不會導致肥胖。為什麼需要青綠蔬菜來補充維生素呢？因為維生素是維持生命基本健康的物質，只有保證了生命的基本活動才能更好的考慮減肥的問題。

　　只要是堅持按照這個方法，白米和豆腐搭配來飲食，一定會成就一個窈窕美女的。