神奇月亮減肥方法 一個月輕鬆減掉10斤肉

　　2、月虧時期

月虧時期減肥你該怎麼做

　　與月盈相反，“月虧”是從滿月轉變成新月的時期，人體處於排毒、淨化的活躍階段，此時抓緊時間排毒、改善便秘，能發揮出不錯的減肥功效。

　　POINT：

　　除了繼續保持減肥食物的吸收，米飯、土豆、蘆筍等一類食物也可逐漸恢復攝入量，全方位地攝入營養與水分充足的食物。

　　要多喝水，每天1.5-2升，進一步促進排毒。

　　在運動方面，月虧期間適合多做一些步行、慢跑、游泳等有氧運動來配合飲食，在排毒的同時加強燃脂，令體內的毒素與廢物徹底趕出體外。

　　月虧期間推薦的減肥食物

　　當身體處於排毒排汗的活躍期時，除了可以適當地恢復營養物質的攝入，多吃米飯、土豆、蘆筍、茄子、生菜、白菜、黃瓜、冬瓜、黃豆、南瓜、香菜、生薑、洋蔥、牛蒡、芋頭、羊棲菜、蓮藕、蘿蔔等食物能有效幫身體解毒。（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ）

　　除了多吃促進排毒的食物，這個階段也是進行斷食排毒減肥法的最佳時機，每周2-3次，每次維持2-3天，食材可選擇奇異果、香蕉、蘋果、桃、菠蘿、藍莓等水果製成果汁或沙拉之外，與豆漿、酸奶、蔬菜等配合起來，效果也相當不錯！

　　效果UP：

　　在進行月亮減肥法的期間，除了要選擇適當的減肥食物，控制不同的攝入量，並適當調整減肥運動的同時，最關鍵的還是要按照以下的順序來進行飲食減肥：

　　水果-蔬菜沙拉-麵包、牛奶-肉類、蛋類、芝士、水煮蔬菜-甜品、飲品

 

　　　小編推薦： 李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57

　　　　　　　　減肥是女人一輩子的事，露卡素左旋肉鹼來幫忙

　　　　　　　　 燃黑咖啡效果測評,無左旋肉鹼副作用效

　　　　　　　　最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素