遵守5個原則 誘人烤肉吃不胖

    每日肉的攝入量

    考慮營養均衡和卡路里的適度的因素，每日肉和魚類食品的攝入量為100g最佳。
     在吃烤肉的時候，攝入量肯定過多，所以需要調整吃烤肉前後的飲食。(100g的量可以根據烤肉店的菜單來計算)
    烤肉的卡路里是多少
     根據肉的部分不同，所以卡路里也不同。通常來說，內臟部分的卡路里要低於其他部分。
    烤肉吃不胖的五大要則：
    1.搭配食用大量蔬菜
     在烤肉之前，烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話，也盡量要點蔬果類的。
     在吃烤肉過程中，店家通常會贈送一些生菜，用來包肉吃。這是在烤肉中最重要的環節，請一定要大量食用生菜。
     雖然很多朋友喜歡佔烤肉醬吃，但是小編建議，一定要採用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話，烤肉店也會專門有蔬菜拼盤，以配合“菜包肉”的吃法。