還在忍飢挨餓中減肥？10條最有效飲食減肥法

　　導讀：我不想要節食！我不想要忍飢挨餓！憑什麼讓一個愛吃之人為了減肥而去不停做這些傷身又傷心的事情！其實會胖的原因除了遺傳以外，絕大多數並不是因為你的飲食不規律，而是因為你的飲食方法更容易讓你囤肉！

　　試試下面10條絕不出錯的飲食減肥方法，無需忍飢挨餓也能輕鬆瘦下來！

九點以後請停止進食

　　1、九點以後請停止進食！

　　如果中午吃的過多，那麼五點以後就盡量少吃東西，九點以後就不要再進食了。睡前六小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留，從而囤積成脂肪。

控制吃東西的速度就能控制你的進食量

　　2、控制吃東西的速度就能控制你的進食量

　　除了吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息外，吃得慢更有助於讓愛吃之人得到味覺的滿足。其實想想，如果不是那層調味料，你根本不會去進食那麼多東西。所以如果你的真的愛吃，放慢速度還能讓你更深層的品嘗到食物的味道。