低脂豆豆 美肌排毒吃吃就瘦
發布日期：2023-10-12 03:30:04來源：中國減肥網
小小的豆子也能減肥？沒錯，下邊小編就為你仔細分析一下豆類食品在減肥過程中所起到的巨大作用，感興趣的朋友不妨也把豆子歸入你的減肥食譜中吧！（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ）
豆豆屬低熱量食物：
減重首先要做到的就是每日熱量攝取少於熱量消耗，然 後 身體才會開始消耗體內脂肪，讓體重及體型達到標準。因豆豆主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白，只要在烹調時以代糖取代糖分，那麼產生的熱量其實並不大。
豆豆屬高纖維食物：
在減重過程中，大家最怕遇到的問題就是“便秘”了！在腸胃蠕動功能不佳時，吃進的食物一直堆積在體內，使體重不降反升，小腹凸出，消磨了減重的信心。
其實，只要在這段期間食用高纖維食物，就能解決便秘的困擾！因為纖維質能吸收水分連同其它代謝廢物一起排出體外，還能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積。在烹飪方面，豆豆別煮太爛，這樣減重效果才好。
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