斷食療法：7天減重14斤

冬天是減肥的最佳時機，在減肥之前我們要先把身體內多餘的毒素排除出來，這樣減肥效果事半功倍!

毒素留在體內，會帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫發。排毒要標本兼治，生活規律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快。多管齊下才能將“毒”逼出，做個無“毒”瘦美人。我們都知道體內毒素過多是導致我們過胖的根本原因，想減肥就要做好排毒，把體內的毒素排出，我們才能更好的瘦身成功。

下面是林海峰老師的斷食排毒減肥法，通過斷食排毒進而達到減肥的目的，這個減肥方法健康又安全。

一、什麼是斷食排毒減肥方法

其實，斷食不等同於絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體運行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。

我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強時，排泄功能則減弱，反之亦是。斷食時身體只消耗最下等物質，例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沈積物，這種現象等於“焚燒垃圾”，重要組織和器官則完全不受影響，而因為消化功能停止，排泄功能大為增強，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。

事實證明，人體只要毒素排除，在得到均衡的養分，就會進行徹底的自我修復。

大概許多人已經試了所有的節食方法，但你的體重還是減不下來。換句話說，你靠飢餓減肥，弄得自己胡言亂語，像是發瘋一樣並且每天運動到你的心臟都快爆炸了。但是，只要你一停下來，你減掉的(甚至更多的)脂肪馬上會象報復一樣反彈到你的臀部和腹部。

斷食排毒減肥法效果預估

林老師說科學健康的斷食排毒減肥方法，他親身實踐過，排毒7天減掉體重14斤，六個月了沒有反彈，同時使體內大量的毒素得以排除，身體感到很舒服、皮膚更具光澤。

嚴格按照此法身體代謝較好的人，可以跟林老師一樣7天減重14斤，新陳代謝較慢者2-3周達到預估效果。

此方案的方向，結果肯定沒問題，但是，每個人的身體狀況、生物設定各不相同，同樣的方法得到的減肥效果也會有所差異。無論嘗試什麼減肥方法，一般都要一周才能看到明顯效果。一周沒有見到明顯效果的MM，希望能再多堅持幾天，在第二周你可能就會得到驚喜。這個方法是林老師親自體驗過的，肯定有效哦.