根據血型瘦身 健康又科學

　　導讀：不同的血型，有著對應的減肥方法，這看似荒謬卻暗含著科學原理。按自身血型減肥，相對於一般瘦身方法，可以達到事半功倍效果。ABO型血的人，應當 如何減肥 ，其中又有哪些不同呢？今天，且和小編一起來學習這神奇的世界。（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ） 

　　血型減肥方法科學瘦身

　　O型血：大膽吃肉 少吃穀物

　　因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。

　　至於魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、面點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。

　　飲食方式建議：

　　O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現飢一頓飽一頓的現象，但是吃飯常常“三口並兩口吃”，快速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢嚥，讓食物充分和消化液結合。

　　優質減肥食品：魚類、貝類、捲心菜。

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