過年party挑著吃 挑出性感好身材

　　開心果

　　每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，熱量在160卡左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。常吃點開心果可以預防便秘，有助於機體排出毒素。開心果的果仁還含有豐富的維生素E，有抗衰老的作用，還能增強體質，治療腎陰虛弱等症。

　　花生

　　花生有很好的降低膽固醇、潤腸通便的作用。花生的蛋白質含量高達30%左右，營養價值可與動物性食品雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易於被人體吸收。經常適量食用花生除了能控制體重，還能起到滋補益壽的作用。

　　瓜子

　　瓜子含有的脂肪最多，佔其成分的一半以上，但都是不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔到50%，它有助於人體發育和生理調節，能起到預防便秘、降低血清膽固醇的作用。瓜子中鉀的含量很高，超過了香蕉和桔子。春節享受美食輕鬆瘦的秘密>>>>

 

相關閱讀：　

• 李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57
• 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素