導語:你知道日本的女藝人都是怎樣練就完美身材的嗎?工作忙碌沒有時間運動的女星們,其實光靠吃也能吃出苗條身形,下面,我們就為你介紹11種連藝人私家美容師都推崇的飲食減肥方法,跟著她們走你也能擁有星級身材!
早晨咖喱減肥法
1、早晨咖喱減肥法
日本醫科大學教授也推崇,不少女藝人也紛紛嘗試的早晨咖喱減肥法,只要早上起來以咖喱為早餐,咖喱中富含的辛辣成分能有效提高新陳代謝,而午餐與晚餐則比較隨意,吃個8分飽就OK,滿足吃貨的你,又不需要過分節制食慾!
2、昆布絲減肥法
在飯前半小時內,先吃點昆布絲,水煮或是冷盤沙拉都OK,豐富的膳食纖維能幫你吸脂,在飯後抑制體內對多餘脂質的吸收,同時帶來飽腹感,有效控制食慾。
另外,昆布絲中含有大量的碘質,注意不要攝入過量,只要飯前吃一點點就能充分發揮其減肥功效哦!
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