雞蛋+酸奶瘦身餐 讓你1周瘦5斤

　　星期日

　　早餐：胡蘿蔔南瓜粥+水煮蛋1個

　　午餐：糙米飯1碗+炒青菜1份+味噌湯

　　下午茶：獼猴桃1顆+酸奶100ml

　　晚餐：雲吞面1碗+蘋果1個

　　要如何在正確的時間搭配這兩種食物才能起到減肥的效果呢?我們先來看看雞蛋酸奶減肥法的食譜。

　　體驗感受：

　　相對節食減肥法來說，這一周的食譜完全可以填飽肚子。一日三餐還有下午茶，對一個減肥的人來說，是一件幸福的事情。唯一的缺陷是，一周幾乎沒有肉類，這對於一個肉食動物來說，有小小難度。

　　體驗效果：

　　我本身不屬於特別胖的那種類型，就是暑假前一個月吃吃喝喝長了5斤肉，這一周都減掉了，所以對效果還是非常滿意的。