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DIY瘦身漢堡 美味加輕鬆享瘦

發布日期:2023-10-28 12:51:00來源:中國減肥網

  [導讀]吃漢堡很容易發胖,想吃又不敢吃?沒關係,小編現在為大家介紹幾款漢堡,讓你即便第二天就要穿上比基尼去海邊拼身材,也一定不會輸。

DIY瘦身漢堡 美味輕鬆享瘦

  火雞胸戈爾根朱勒芝士漢堡

  材料:

  二兩切碎燉火雞雞肉、75克戈爾根朱勒芝士、一杯曬乾的番茄碎、2瓣蒜末、2匙薄荷、2匙蔬菜油、6片全麥麵包、6匙燒烤醬、捲心菜。

  做法:

  1.預熱烤箱要中熱,將頭5份調料混合,加上鹽和胡椒,輕輕攪拌後分成6份肉餅,刷上蔬菜油;

  2.將肉餅兩面各考上4~5分鐘,烤箱溫度差不多變成165華氏度,麵包烤上2分鐘,將肉餅放在兩片麵包之間,刷上燒烤醬,加上捲心菜即可食用。

  每份的營養含量:6人份,熱量293卡路里,11克脂肪(4克反氏脂肪)、27克碳水化合物、4克纖維素、545毫克鈉、26克蛋白質。

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