原生態減肥食譜 讓你吃出健康好體態

即使是吃素，素食也要自然、清淡

另外，即使是吃素，素食也要自然、清淡，才能使身體充份受益。食物來源以無農藥，以有機肥料種植為佳。調理過程中要避免過量的油、鹽等調味品的附加，而且有一部份食物，應該生食。因食物的營養成份中，如蛋白質、酵素、維他命等，在加工、加熱過程中都會被破壞。

食用季節性並且是土生土長的蔬菜水果，是最經濟也是最合於健康原則。冬天和夏天的飲食應該有所不同，不僅可以減少農藥的食用，同時還能使身體冬暖夏涼。

吃最自然，最簡單的食物，那麼這時候運動就會變成讓你進行日常保健的運動，而不再是強制性的運動，相信這時候，減肥就不再是你要考慮的問題了。