遵照飲食減肥計劃不反彈

 

餐後飲食減肥計劃

　　吃完大餐以後，腸胃開始忙碌，這時候身體也要跟著做一些簡單又有特殊效果的小動作，會令你有意想不到的收穫！

 　　1、肉類消化肉食主義美眉記得在結束餐點後半個小時到1個小時之內，多食用新鮮的鳳梨，因為鳳梨所含有的特殊營養成分可幫助肉類食品的消化。

 　　2、澱粉美眉加強澱粉較難消化，不小心吃多了，飯後1小時最好趕快運動，才能在澱粉未轉變成脂肪之前馬上消耗掉，即使是散步走樓梯都是不錯的運動方式哦。

 　　3、肉桂非常有益飯後喝飲料時，可多加些肉桂粉在其中，或者食用一些含有肉桂粉的食物。因為肉桂粉可以幫助體內胰島素分泌，平穩血糖，確保你不會再吃進其他食物。

 　　4、健康食品使用愛吃油炸食物、甜食的美眉，可以在飯後30分鐘使用啤酒酵母粉、甲克素或是維生素C等健康食品，不同的產品可以產生不同的效用，像阻斷油脂吸收、促進代謝、幫助排便等。

 　　5、增加腸胃蠕動腸胃不好又吃進較多食物的美眉，可以利用加州梅汁、酸奶等飲品維持腸道健康，加強蠕動功能。