風靡日本按血型搭食物瘦身法

 　　適合O型的食物搭配

● 烤肉＋泡菜、沙拉

　　富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、燃燒脂肪。

 　　● 涮肉片＋蘇子油

 　　調料中加蘇子油，能有效提高代謝。

 　　● 早餐加點水果

 　　早上，新鮮的水果或果汁最適合排毒了。

 　　堅果等乾果是不錯的點心很多MM習慣在包包、抽屜里放一些零食。與其改變吃零食的習慣，造成精神緊張，倒不如改變零食的種類。比如用栗子、堅果等乾果代替馬鈴薯片、曲奇。意想不到的是，巧克力也是值得推薦的零食。因為一顆就能有滿足感，並且所含的多酚具有解毒的功效。