七個飲食原則 七點以後進食也不發胖

　　原則五、 拒絕“熱量為0”&“含油量為0”食物

　　碳水化合物及脂肪是導致肥胖的罪魁禍首。但是減肥不要忘記對於人體最重要的3大營養素的攝取：糖分、脂類、蛋白質。合理的攝取3大營養素可以燃燒脂肪、促進不要廢物的解毒和排泄。“熱量為0”的食物，通常這3大營養素的作用效果也是0。雖然能保證減肥有效果，但卻不能實現易瘦體質。同時體內分解排泄的能力降低，造成身體負擔。

　　進食後，食物通過消化分解，最終剩餘熱量轉換為脂肪，這一過程需要時間。所以在暴飲暴食後，給身體留些空白時間，讓脂肪可以燃燒轉換，避免肥胖。

　　建議暴飲暴食後的第二天，進行空腹處理，除了飲水外，在感到飢餓前不要進食。有了飢餓感後可以進食生的果汁、蔬菜及酵母、礦物質含量豐富的食物，促進排泄。為了更好的提高排泄機能和排泄質量，48小時內，盡量不要進食固體食物。