兩日快速減肥食譜 快速瘦身不求人

　　不想動的時候要怎麼減肥，選擇飲食減肥是很不錯的方法。那吃什麼減肥？編輯分享兩日快速減肥食譜，教你做美味的減肥食品，輕鬆控制攝入的熱量，快速瘦身不求人

第二組瘦身餐單

　　第二組瘦身餐單

　　方案1：

　　早餐：紅豆薏米粥一碗，水煮雞蛋一個，水煮大白菜一些(可蘸點調味後的芝麻醬， 比較簡單的就是海鮮醬油加少許水將芝麻醬調開)。
　　午餐：蒸紅薯或紫薯一根，雞絲蔬菜湯一碗。
　　晚餐：玉米蛋花羹一碗(粘玉米碎煮粥，可適當多加一點水，放幾塊冰糖，煮熟後如果不夠粘稠可加適量水淀粉，勾芡，最後打入一個蛋花，少許枸杞子)，蒸茄子一個，黃瓜一根。

　　方案2：

　　早餐：紅豆薏米粥一碗，蛋餅拌黃瓜魔芋絲金針菇一份。(雞蛋攤成薄薄的蛋餅，少放一點油，加點芝麻醬，少許糖，精鹽，味精，醋拌制)。
　　午餐：玉米蔬菜濃湯一碗(裡面加入甜玉米段，雞腿肉，香菇或者是蟹味菇，小白菜，木耳絲，這裡的玉米作為主食)。
　　晚餐：小米紅棗粥大半碗(不要做的太過粘稠，水適當多加一點，挺過這一晚，明早的腹部會開始變小哦)，焯水菠菜一團(菠菜焯水，然後去掉多餘水分，可以蘸少許芝麻醬或者是黃豆醬吃。