24小時不停燃脂全天瘦身法

24小時不停燃脂全天瘦身法 

 　　P.M.6:00-P.M.8:00

　　下班：因為不需要像上班那樣趕時間，所以你可以提前2站下車，然後步行回家。

　　在步行的過程中，採用疾步和慢步走相結合的方法，每5分鐘輪換一次，將有氧運動和無氧運動結合起來，讓脂肪燃燒得更合理。

　　家務：把家務當作健身的一種方式，其所消耗的熱量足以令你大吃一驚：拖1小時地板可消耗250-400卡路里的熱量；熨燙衣服，120卡路里；整理床鋪，210-240卡路里；洗衣服，160卡路里。

　　晚餐：晚餐要吃得少，但並不是不允許吃主食。你可以選擇清粥、適量的米飯或者麵食，基本原則是以清淡、容易消化為主，新鮮的蔬菜水果、新鮮魚蝦、去皮的雞肉也是不錯的選擇。