兩款豆腐減肥食譜 健康美味值得你愛

　　導語：吃豆腐能減肥嗎？是的，吃豆腐能減肥。豆腐是豆制食品中有名的成員，而豆製品能為身體提供充足的蛋白質，具體很好的減肥效果。但是，豆腐的味道未免淡了些，怎樣做的更有口感呢？下面小編就教你豆腐的兩種做法，美味健康又減肥，真的不能錯過哦！

　　減肥食譜一：牛奶豆腐

　　材料：豆腐200克、牛奶200毫升、少許鹽、一勺糖、蔥花、味精少許。

　　製作方法：

　　首先將豆腐放到牛奶中煮，為了防止乾鍋，所以要在牛奶里放少許的水。等沸騰之後，可按照自己的口味增加調味料即可食用。

　　食用方法：第一天只喝豆腐牛奶湯，第二天後就可以吃些黃瓜、西紅柿等有利於減肥的水果和蔬菜樂。接著慢慢的就可以正常飲食了。

　　效果：因為很多的減肥蔬菜和水果都是富含維生素和纖維素的，這些營養物質能加快新陳代謝速度，有效平復你的小肚子。而豆腐中也含有豐富的優質蛋白，而且它還低脂，減肥的效果自然不用多說。一般在第三天你就能感覺到瘦1～2公斤了。

　　備注：在使用豆腐牛奶這道食譜時，要密切注意你每天的食物熱量，不可以低於1千大卡。