新一周瘦身計劃 黑米是絕對主角

　  又是要到週末了，上個周的減肥計劃有沒有認真實施呢？中國減肥網編輯和你分享很容易就能做到的減肥計劃——吃黑米七天減肥計劃，規劃好每天的飲食，利用黑米就可以有效地減肥。

　　一、黑米減肥法的優點

　　1、飽腹

吃黑米容易飽腹

　　用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。此外，黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓。