燕麥減肥餐 吃粗糧健康瘦身

　　肉末麥片粥

　　主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。

　　調料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量

　　制法：將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可

　　小編點評：在這款燕麥食譜中，我們加入了瘦豬肉，放心這樣少量的豬肉不會令你發胖的，適量的營養攝入只會讓你更健康，燕麥的參與讓這款美味的肉末燕麥粥變得不那麼油膩，其清理腸道的功效也不錯哦，如果你喜歡的話，瘦豬肉也可以用雞脯肉來代替。