韭菜減肥效果好 營養健康味道鮮

　　飲食減肥是最基礎也最必要的減肥方式，那麼到底吃什麼瘦身才最有效果呢？今天就為大家介紹一種十分常見的瘦身蔬菜——韭菜。韭菜的味道十分鮮美，相信以下介紹的這些韭菜瘦身食譜，不但可以滿足我們的食慾，而且也可以讓瘦身變得更加簡單。

　　韭菜經常出現在我們的餐桌上，但是很多人也許不知道，這細細長長的韭菜可是減肥的佳品。韭菜中的粗纖維含量非常多，可以很有效的清理掉腸道內的垃圾和毒素，所以它也有一個非常好聽的名字：清腸草。尤其是當韭菜和有減肥效果的營養蔬菜一齊烹飪時，營養瘦身的效果就更加明顯了。

　　一，韭菜玉米餅

　　這是一道非常不錯的早點。玉米中同樣有大量的纖維素和微量元素，對於提高身體的代謝和去水腫很有效果，而且這道菜的飽腹感非常強大，卡路里也極低。首先要準備的材料有：雞蛋、麵粉和玉米粉以及韭菜，配料準備少量的食用油和食鹽。

　　先把韭菜洗乾淨，然後剁成碎末倒入盆中。然後再打入雞蛋加上一些一些食鹽攪拌均勻，製成韭菜餡備用。接著準備適量的玉米面，其中參入少量的麵粉加上一些溫水和成糊狀留用。然後準備一個平底鍋，倒入少量的食用油燒熱到五分熟，然後把剛才和好的玉米糊倒入鍋中均勻的攤平，把剛剛準備好的韭菜餡平鋪在上面，火稍微調小，蓋上鍋蓋5分鐘之後韭菜玉米餅就做好了。