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吃西瓜減肥要避開這三個時間段

發布日期:2023-10-27 15:39:53來源:中國減肥網

  姐妹們都知道西瓜是減肥水果中的上勝佳品,但是物極必反是自然規律。西瓜能夠減肥是沒有錯,但是也要適可而止哦。特別是有這三點要特別注意。中國減肥網小編現在就帶你去看看到底是哪三點需要注意的!

1個西瓜=6碗飯夏天吃瓜3不得

夏天吃西瓜謹記3不得

  一、吃西瓜當正餐要不得

 

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

 

  其實這事情不能怪西瓜本身,主要是因為夏天人們吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜,是不容易產生明顯增肥效果的。——啤酒也是完全同樣的道理,按一百克計算,啤酒好像能量比較低,但兩瓶啤酒(1500克)的能量就相當於一袋切片吐司麵包(120克)。

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