鮮美蔬果色拉讓你一周狂瘦7斤

　　美妙的夏季到了，苗條迷人的身材對女性來說至關重要。中國減肥網小編給姐妹們推薦夏季簡單快速的減肥食譜，大杏仁蔬菜沙拉，讓你快速輕鬆瘦下來！

　　大杏仁蔬菜沙拉

大杏仁沙拉

　　材料：南杏仁20顆。

　　輔料：櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。

　　調料：食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。

　　做法：

　　1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨，對半切開；

　　2、鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰後，調入1/2茶匙(3克)鹽，放入荷蘭豆，即可關火，20秒鐘後撈出，放入冷水中浸泡；

　　3、將荷蘭豆瀝乾水分倒入大碗中，放入聖女果和話梅，調入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最後倒入大杏仁即可。

　　大杏仁蔬菜沙拉減肥功效：研究表明，適量地食用杏仁能減少熱量攝入，是非常有效的減肥方法。這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁，還有富含纖維素的蔬菜，絕對是一道美味又飽腹減肥食譜。

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