女星贊番薯減肥 一周輕鬆瘦五斤

　　一提起番薯，你首先聯想到什麼？好吧，如果你想說放屁，那麼我們可以把這種行為視為“排毒”。排毒有減肥的功效，那麼吃番薯是不是也有同樣的功效呢？

　　在一次採訪中，劉嘉玲公佈了自己的減肥方法，就是吃番薯，一個月可做四天，持續半年，她的體重從59公斤減到45公斤，中間跨越了14公斤，也就是說一個月將近減去五斤。如果按照次來算，一次可減去一斤多。是不是有點心動？

　　番薯的減肥功效

多吃番薯有助於排毒清腸

　　每一百克番薯含熱量僅127千卡，只有大米的三分之一，饅頭的一半，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克。換句話說，同樣是吃飽，番薯比大米和饅頭少更多熱量和脂肪。而且番薯還有抑制糖分轉化為脂肪的功效，並且可抑制皮下脂肪的增長與堆積。

　　如果真的是這樣，用番薯代替白米飯不僅能獲得同樣的營養價值，而且還有減肥的功效。