小小美味花生米 一月讓你輕鬆瘦17斤

　　瘦身減肥需要不斷的變換方式方法才能達到最好的瘦身效果，下面小編就要介給大家一個花生減肥法，通過花生這個食物就能達到良好的減肥瘦身的效果，那麼就來看看花生減肥法吧，幫助大家體驗不一樣的瘦身效果。

　　吃花生醬也能瘦身

　　因為吃花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食慾，很適合懶人減肥時使用。研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易長胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時也忽略了一點，花生醬很容易讓人覺得飽肚。

　　1、花生和花生醬易飽肚

　　其實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地瘦身。

　　2、愛吃花生的人能控制食慾

　　國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地控制食慾和控制熱量的攝入量。