8款低卡美食 加速你的瘦身進程
發布日期：2023-10-06 13:19:11來源：中國減肥網
想要減肥，你可以減少食物的份量，但是這個方法會讓你很快就感覺到餓。中國減肥網小編教您一個辦法：選擇低卡路里但是高飽腹感的食物，這樣既能保持身材又不必痛苦的忍受咕咕叫的肚子。多吃纖維豐富（消化時間更久）、低卡路里的食物，能加快減肥的進程。我們挑選了8款食物，如果你恰巧很愛它們，那就用它們填滿你的胃吧！
豆類
豆類充滿蛋白質，還富含兩種讓你更容易有飽腹感的成分——纖維和水。由於比其他高蛋白食物（比如肉）消化的慢，所以豆類食物會在你胃里停留的時間更長一些。研究顯示，常吃豆類的人比不常吃的人更苗條。同時，豆類能穩定血糖水平，而血糖恰恰能抑制飢餓感。在你的沙拉、通心粉、湯或粥里加一點豆子吧，比如紅豆、綠豆或者腰豆。點擊查看更多健康快地速瘦身成功的秘訣>>>
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