日式減肥餐 清爽健康瘦
發布日期：2023-10-26 14:25:57來源：中國減肥網
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第一道：海魚飯+綠茶+餐後水果 中國減肥網 www.jianfei.com
日本是海鮮產量很豐富的國家，國民也非常喜愛這種來自海洋的富含蛋白質卻不含脂肪的食材。越是深海的魚類含有的蛋白質越豐富，脂肪越低。
所以清爽的水煮魚或者溫火清炸的魚，搭配蔬菜再加一些黃豆醬和一碗米飯，不僅均衡易飽，而且熱量一點都不高。餐後喝一些綠茶，再吃一點水果，健康又燃脂。
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