拒絕瘦骨如柴 教你吃出S曲線
發布日期：2023-10-05 01:18:24來源：中國減肥網
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一天之計在於晨：早餐要夠活力
一天中最重要的就是早上，早起之後由於一整晚的能量消耗，清晨排毒後很需要立刻補充營養。所以早餐一定要吃得有活力，有營養。
但營養不代表油膩和過量，一杯新鮮的熱騰騰的牛奶或者鮮榨果汁，搭配一份全麥麵包或者溫熱的粥，再搭配一枚煮雞蛋這樣就能滿足一天的蛋白質需求了。早上不宜吃太油膩的食物，中餐應該怎麼吃才能不胖又夠量>>>
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