輕鬆學會這７招 照吃照喝也會瘦

輕鬆學會這７招 照吃照喝也會瘦

　　輕鬆甩脂第6招：控制情緒

　　據2007年的一項調查顯示，有50%的人用吃來排解內心的鬱悶，壓力大的人比平時會多攝入400卡路里以上的熱量。雷沃Biolabs公司註冊營養師和科學事務總監凱瑟琳·鄧恩說：你一定要記住，不管你吃多少都不會減少老闆對你的不滿。而過多的食物攝入還會增加你的贅肉，想想看吧，這樣暴飲暴食有什麼好處？

　　指定1個小時為和孩子玩耍的時間，你可以加入他們的遊戲或者一起游泳。這1個小時的嬉鬧不但可以消耗掉250卡的熱量，還可以幫助你緩解工作一天帶來的巨大壓力。2009年美國流行病學雜誌發現財政和家庭緊張造成的心理壓力更容易導致婦女體重增加。