正確認識三餐 防止脂肪凶猛來襲
發布日期：2023-10-05 02:40:57來源：中國減肥網
增加早餐的預算。大多數人不太願意在早餐上花錢，往往是在路邊攤草草應付。但事實上，如果價格和食物量成正比的話，理論上早餐應該是一天中最貴的一頓。如果上午攝入的熱量不夠，中午和晚上就會容易餓，食物量也因此失控增加，吸收也會更猛烈。
還有一個常見的問題是“早餐沒胃口，吃不下怎麼辦？”那就說明前一天晚上吃得過多，腸胃還沒消化好。不過有時晚上吃撐了早上會更餓，那是因為昨晚胃被撐大了，早上空了點就會覺得餓。雖然還是要堅持多吃早餐，但注意別再吃撐，當晚可以注意適當減少食量，讓胃回縮一些。
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