神奇一日六餐 海吃不發胖

    導語：減肥期間怎能吃那麼多呢？吃太多就會發胖的想法已經在很多女生心中根深蒂固。面對壓力大的工作和無法規律的飲食生活，為了不發胖女生們只能選擇‘忍飢挨餓’，其實這樣做不僅會降低人體的基礎代謝導致更易發胖，還會損傷腸胃讓身體負荷加重。

    一日多餐是專家提出的有效降低熱量攝入的方法，通過減少每一餐的飲食量，增加進食次數，這樣就能減少人對食物的渴望和飢餓感，有助於維持機體的血糖濃度，達到減少脂肪堆積的效果。

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    那麼究竟每日進食多少餐才能算最科學的一日多餐呢？每一餐進食多少量，如何搭配琳琅滿目的食物才能做到既保證每日營養所需和基礎代謝，又不會熱量超標導致肥胖？中國減肥網小編推薦神奇的一日六餐瘦身法。

    傳統節食不僅會傷害腸胃，由於基礎代謝逐步降低，一旦飲食恢復或是習慣改變就很容易反彈。摒棄傳統的節食，把每日所需的營養均分成6份，讓機體更容易吸收營養分解脂肪。