超過嘴癮減肥湯 美味又能快速瘦身

　　海鮮湯、蔬菜湯都是既美味又能瘦身的營養美食。喝湯不但可以增加我們的飽腹感，為身體補充水分，加強代謝能力，同時湯中的食材也是我們成功減肥的功臣。所以今天就要為大家介紹幾道十分鮮美的減肥湯，幫助我們在滿足食慾的同時讓身材變得更苗條。

　　一，鯽魚豆腐湯

　　鯽魚中含有豐富的蛋白質和礦物質，營養十分的豐富且味道鮮美，最重要的是熱量很低。而豆腐中的大豆異黃酮則能幫助我們抑制脂肪的生成並且改變身體中的脂肪結構，香菇更是腸胃的清道夫。這一款湯的瘦身價值實在是非常之高。

　　1，準備的材料有：鯽魚、豆腐、香菇、姜蒜、植物油以及食鹽。

　　2，首先把鯽魚徹底的清理乾淨並且瀝乾身上的水分。

　　3，把鍋燒熱，然後用姜擦拭鍋底，倒入少許的植物油，把鯽魚放入生煎，等待兩面都呈現金黃色。

　　4，接著倒入適當的清水，把切好的薑片和蔥花放進去，轉成大火把水燒沸。

　　5，等待湯汁變成乳白色之後把洗淨的蘑菇也放入鍋內，轉成文火繼續熬煮二十分鐘左右。

　　6，最後再把切好的豆腐塊放入鍋內，熬煮十分鐘左右放入適量的食鹽，這道鮮美的海鮮湯就做成了。