水果籃子減肥法 五彩速瘦見奇效

　　夏季絕對是減肥的絕好季節，可是減肥方法千種萬種的要如何選擇呢？最重要的是還得要安全健康有效對不對？中國減肥網小編這就給你展示超有愛的五彩水果籃子減肥法，讓你瘦得快也能體會到瘦身的樂趣哦。

 

 

　　1、橙色水果

　　瘦身代表：橘子、菠蘿、芒果、胡蘿蔔

　　橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用 ，其內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便排毒去脂，並且可以降低膽固醇。

　　菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等症狀。

　　芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。芒果還具有益胃、解渴、利尿的功用，有效消除水腫，而且芒果中富含蛋白質，很容 易產生腹飽感，但是芒果多食容易上火。

　　胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激新陳代謝，增進血液循環，從而到達有效燃脂的功效。中醫認為胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補 肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症（維生素A的作用）可以說胡蘿蔔的功效真的很大啊！