健康減肥早餐 吃出一天速瘦新活力
發布日期：2023-10-28 11:45:11來源：中國減肥網
星期三：需要更充足的體力應對工作，建議在早餐中加進奶酪元素，比如在兩片全麥麵包間塗上奶酪，加上幾片番茄片後食用，再加杯牛奶或酸奶。這些食品能在胃中停留較久，讓人一上午精神抖擻。此外，配合鮮橙等水果，讓食品在體內氧化後，達到酸鹼平衡。
星期四：給自己松口氣，利用平日的早餐時間睡個小小的懶覺，早餐簡單點，把燕麥粥就著熱牛奶衝泡，放進2～3個草莓，簡單，美味，節約時間。平淡的減肥食譜也能避免刺激腸胃和脂肪堆積。
星期五：把西式早餐換成中式口味，把超市買的小饅頭加熱，就著咸蛋一起吃，再配上豆漿，能攝取到足夠的氨基酸種類。
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